Tervetuloa Keski-Pohjanmaan liikunta ry:n liikuntapäiväkirjaan
Liikuntapäiväkirja on ohjelmisto, johon voit kirjata kaikki liikuntasuorituksesi.
Uusimpien liikuntasuosituksien mukaan kouluikäisten lasten ja nuorten pitäisi liikkua noin 1-2 tuntia päivässä monipuolisesti ikään sopivalla tavalla. Puolet liikunnasta tulisi olla reipasta hikoilua ja hengästymistä aiheuttavaa. Aikuisille suositeltavan liikunnan määrä on seitsemän tuntia viikossa, josta puolet terveys- ja hyötyliikuntaa ja loput tehokkaampaa kestävyyskuntoa ja lihaskuntoa kohottavaa liikuntaa. Kolmesti viikossa puolituntia hikoillen ja hengästyen.
Lue Liikuntapäiväkirjan käyttöohje ja kampanjoiden suoritusohjeet
Haluatko yrityksellesi, koulullesi tai kunnallesi oman liikuntakampanjan? Ota yhteyttä Keski-Pohjanmaan Liikunta ry:n.
Järjestämme vuosittain eri vuodenaikoihin sopiviin liikuntalajeihin liittyviä kampanjoita, joihin voi osallistua ilmoittautumalla. Kampanjaan osallistuvien yritysten, kuntien ja koulujen tulee ilmoittautua kampanjaan erillisellä ilmoittautumislomakkeella.
Yksittäiset liikkujat eivät tarvitse erikseen ilmoittautua vaan riittää ,kunhan rekisteröityy sivujen käyttäjäksi.
Ilmoittautuminen kampanjaan tästä
KANSANHIIHTOKAMPANJA 2009 PÄÄTTYNYT 31.3.2009
Lopulliset tulokset 22.4.2009
Tuloksia ja suoritustilastoja tästä
Liikuntapäiväkirjan ajankohtaisia pistetilastoja:
TOP kunnat
TOP yritykset
TOP henkilöt
| Aikuisten hiihtokilometrit TOP 3 | | Kilometrit | Nimi | | 2165 | Saaranen Jari | | 2040 | Jyrinki Antti | | 2016 | Koivuniemi Aulis |
| Alle 15v hiihtokilometrit TOP 3 | | Kilometrit | Nimi | | 545 | Erkkilä Juho | | 501 | Salmela Juho | | 394 | Juhola Johanna |
| Kunnat TOP 3 | | Sija | Nimi | Suoritukset | | 1 | Toholampi | 7243 | | 2 | Kokkola | 6273 | | 3 | Nivala | 4814 |
| Yritykset TOP 3 | | Sija | Nimi | Suoritukset | | 1 | Halpa-Halli-ketju | 11748 | | 2 | Nivalan kaupungin henkilöstö | 1152 | | 3 | Nivalan Osuuspankki | 1073 |
| Koulut TOP 3 | | Sija | Nimi | Suoritukset | | 1 | Välikylän koulu, Nivala | 867 | | 2 | Yli-Lestin koulu, Lestijärvi | 722 | | 3 | Marinkaisten koulu, Kokkola | 698 |
|